Cara Mengatasi Perut
Buncit Dengan Olaharaga Dibawah ini
1. Berjalan atau
berlari
Dengan anda membiasakan diri untuk berjalan atau berlari maka
anda ada akan rugi, yang terpenting ialah anda bergerak walaupun yang anda
gerakkan hanya kaki anda dan tidak perut anda, namun setidaknya kalian sudah
mau melakukan olahraga ringan atau bergerak. Sedikit demi sedikit lama-lama
menjadi bukit, begitu juga kalori yang ada pada tubuh anda, sedikit demi
sedikit akan terbakar. Dan pada akhirnya bukan lemak di perut saja yang menyusut
namun bagian tubuh lainya pun juga ikut menyusut dan juga akan membuat tubuh
anda semakin hari semakin ramping. Belum lagi olahraga ini merupakan jenis
olahraga yang sangat gampang untuk dilakukan.
 |
| Perut Buncit |
2. Sit up
Sit up mampu membantu anda dalam hal mengecilkan perut
buncit pada diri anda, namun apabila anda merasa tidak kuat untuk melakukannya
sendirian maka anda dapat meminta bantuan orang atau teman anda yang lain untuk
menahan kaki anda pada saat anda berusaha untuk menarik tubuh anda kedepan. Sit
up dapat membuat otot pada perut anda semakin hari semakin kencang dan juga
akan mengurangi perut buncit pada diri anda sedikit demi sedikit.
3. Back Up
Nah, jika gerakan back up ini adalah kebalikan dari gerakan diatas atau shit
up, diamana anda akan melakukannya sembari tengkurap dan juga akan menggerakan
bagian atas tubuh anda ke atas dan juga kebawah. Anda juga dapat meminta
bantuan orang, teman lain untuk membantu
menahan kaki anda supaya lebih mudah pada saat anda melakukannya.
4. Vertical Leg Crunch
Olahraga ini menurut saya sih hampir mirip dengan Ball
Crunch dan juga hampir mirip dengan sit up, namun disini anda ajib mengangkat
tinggi-tinggi kaki anda pada saat anda menarik tubuh anda kedepan. Pertama tama
anda harus berbaring dengan posisi tangan anda dibelakang kepala. Lalu anda
angkat kaki anda dan silangkan ke udara. Kemudian kepala dan juga pundak anda
harus tetap menempel pada lantai. Pada saat kaki anda di udara, Tarik tubuh
anda ke depan dan kemudian anda ulangi beberapa kali langkah ini semampu anda.
5. Bersepeda
Siapa bilang jika kita ingin mengecilkan perut membutuhkan
olahraga yang berat-berat? Disini anda masih dapat mengecilkan perut anda
dengan cara saya bilang lebih menyenangkan dan yang pasti tidak berat. Yap pasti
kalian sudah tahu, apalagi jika bukan bersepeda. Mengecilkan perut dapatanda
lakukan dengan bersepeda, bersepeda tidak terasa sulit dikarenakan pada saat
anda bersepeda ini memang menyenangkan. Perlu kalian ketahui, dengan anda
bersepeda dalam waktu setengah jam saja, anda sudah dapat membakar kira-kira
kurang lebih 300 kalori